Las ventajas de realizar ejercicio físico además de mejorar la condición física o la salud de la persona que lo practica, logra mejoras en diferentes áreas o niveles.
Nivel Físico:
Conseguimos
- disminuir el peso,
- reducir el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión sanguínea
- mejorar la postura corporal, la capacidad respiratoria y cardiovascular
- aumentar la tonificación y masa muscular, el tejido óseo
- mejora el funcionamiento hormonal
- aumenta las defensas del sistema inmunológico
- contribuir a la prevención del insomnio
Nivel Psíquico:
- potencia la actividad cerebral
- mejorar la capacidad de concentración y la autoestima
- produce sensaciones de euforia, plenitud y placer
- reduce y/o previene el riesgo de padecer enfermedades psicológicas, como estrés, depresión y ansiedad.
Nivel Social:
- se facilita la obtención y el mantenimiento de relaciones sociales
- se favorece la comunicación interpersonal
- se obtiene un incremento positivo de la productividad laboral al aumentar la concentración y retardar la aparición de la fatiga.
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