Esta entrada no tiene nada que ver con conseguir un cuerpo
10, esta vez, voy a intentar plasmar los beneficios que podemos obtener con la
práctica del deporte más allá de lograr una cintura perfecta o poder ponernos
unos pantalones de una talla menos.
La práctica de una rutina regular es esencial para mejorar
nuestra calidad de vida. Así que aquí os dejo 6 beneficios que nos reporta el
deporte, independientemente de si quieres bajar de peso o no.
Aumenta tu energía: Las últimas investigaciones han
demostrado que cuanto más deporte realices, más energía tendrás. Así que eres
de los que te sientes cansado todo el día o la tarde te pesa, intenta añadir algún
ejercicio a tu día a día.
Previene las enfermedades: Estar activo es una de las
piedras angulares de cualquier estilo de vida saludable, y puede prevenir una
gran variedad de enfermedades y dolencias. La realización regular de ejercicio,
no sólo ayuda a fortalecer el corazón, sino que puede alterar el tipo de
bacterias del intestino, y ayudar a reducir las enfermedades inflamatorias. A
esto debemos añadir que la práctica de deporte elimina la grasa visceral,
causante de muchas enfermedades mortales.
Impulsa tu ánimo: ¿Estrés, enfados, peleado con el mundo?
Las endorfinas que liberas cuando realizas ejercicio ayudan a mejorar tu estado
de ánimo, lo que da lugar a ser más feliz, ser más sociable y mejoras tu vida
amorosa.
Mejora el sueño: A pesar de que el ejercicio aumente tu
metabolismo basal, es el remedio perfecto para esas noches de insomnio, ya que
durante el día quemarás el exceso de energía que tengas. Y un sueño reparador es sinónimo de salud.
Aumenta la tolerancia al dolor: Un estudio reciente ha demostrado
que la práctica regular de cardio tres
veces a la semana, incrementa significativamente la tolerancia al dolor. A pesar de las agujetas iniciales, el
ejercicio disminuye el dolor a largo plazo, y ya se empieza a prescribir para
personas con dolores crónicos.
Mejora del funcionamiento del cerebro: Resolución de
problemas, redacción de un correo electrónico, realizar una presentación
perfecta en el ámbito laboral, puede ser más fácil después de una rutina de
cardio. Las endorfinas generadas ayudan a despejar la mente, por lo que se
puede pensar mejor y de manera más inteligente.
